自宅で出来るニキビ対策

時間の都合や恥ずかしさから病院に足が向かない方は多いのではないでしょうか。そんな方は現状を悪化させないための自宅で出来るニキビ対策を行いましょう。ニキビが出来る原因の主な理由はホルモンバランスの乱れです。要因は様々ありますが、一番の対処方法は規則正しい生活を送ることです。社会人になると難しいですが、なるべく22時までに布団で横になるようにし、睡眠時間を8時間程度取る事と体の疲れも取れて肌トラブルを回避できます。食事も野菜をなるべく多めに摂取し、肉類よりも煮物などを食べると食物繊維を多く摂取できます。おやつやデザートを食べたい方は食後に食べると肌トラブルを軽減できます。また、適度な運動も新陳代謝を上げてくれるのでニキビ対策には効果的です。汗をかいた後はきちんと汗を拭き取りましょう。そのままにしているとニキビを増やす原因になります。女性の方はほとんどの方が洗顔後の保湿として化粧水を使っているかと思いますが、中にはこの化粧水が肌に合っていないためにニキビなどの肌トラブルを引き起こしている方もいらっしゃいます。化粧水はご自身の肌に合ったものを使用しましょう。もしニキビが出来てしまった場合、薬局で売っている市販のニキビ薬を使ってみるのもいいかもしれません。ニキビ薬も様々な種類があるので、薬剤師の在籍している薬局で相談してみるとご自身お肌に合った薬を見つけることが出来るかもしれません。このように様々なニキビ対策がありますが、これらをすべて実行するのは難しいと思います。自分の生活リズムの中で実行できそうな対策をいろいろ試してみてください。

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